What is mindfulness?

マインドフルネスとは、瞑想を中心としたトレーニング方法で「今この瞬間の体験に意識を向け、評価や判断をしないで、ありのままを観ること」と定義されます。
​
近年の研究で、脳の疲労減少、集中力や想像力、幸福感などの向上等、様々な効果が明らかになってきており、欧米では、GoogleやAppleのような世界的な大企業を始め、医療機関、学校、政府など、幅広く浸透してきています。

​

源流は仏教の禅などの東洋思想なので、私たち日本人にとって馴染みのある世界観ですが、「無になるって事だよね？」「悟りを開くってこと？」のようにあまり良くわからないというのが現状です。マインドフルネスは、そいういう宗教的な考えを排除して、実践部分をプログラム化したトレーニングなので、合理的でわかりやすいのが特徴です。