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Image by Carlos Torres

Workshops/ Programs

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mindflow カレンダー

studio mindflowの1年行事が、一覧でご覧になれます。

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高尾山 サイレントリトリート

都会の喧騒を離れ、自分と繋がる特別な一日

高尾山は、古くから神が宿るとされるパワースポット。日常の喧騒を離れ、大自然に抱かれ、まるで修行のような一日を体験しませんか。

 

聖なる沈黙の中、言葉を休みながら自分との対話にふけ、新たな気持ちで再生する力を感じる。心と体を解き放つ贅沢な時間が、あなたを待っています。​

 

多彩なプログラムで心身のリセットと新たな気づきをサポート。未経験でも安心して参加できる工夫が施されています。

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第2期生募集！2ヶ月間オンラインコース　
０からはじめるマインドフルネス「やさしいMBSR」前期

考えすぎて頭がいっぱい、気づけば疲れている——それは脳が休めていないサインかもしれません。MBSRをベースに、1回1時間の短時間設計で、忙しい人でも無理なく続けられるプログラムです。ストレスを減らし、感情の浮き沈みや人間関係にも振り回されない自分へ。集中力を鍛えて今こそ、脳のアップデートをしませんか？

 

2025年 7月13日〜9月7日

⚫︎毎週日曜 9:00-10:00（1時間）

　＞7/13、20、8/3、10、17、24、31、7回

⚫︎9月7日（日曜）9:00-12:00（3時間）

　＞3時間集中トレーニング、1回

Buddha Bowl Table  〜Mindful Eating〜　

食べる瞑想、少量で満足する究極の食事方法！

ブッダボウル テーブル　〜マインドフル・イーティング〜

Buddha Bowlとはブッダが修行の際に托鉢で頂く１杯の食事。
少ない量でも「足るを知る」。今あるものに感謝し、満たされた心で生きることを教えてくれます。

このワークショップでは、マインドフルネスの食べる瞑想を実践します。現代社会における食生活の課題に向き合い、五感をフル活用して食事を楽しみ、食と心身のつながりに気づいていきます。

これは心と体を満たす究極の食事方法です。

「知足の食事」をご用意してお待ちしています。

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夏の座
駆け足の心に、夏の風が鳴る──
気づけば、ずっと走り続けてきた。止まり方がわからないあなたへ。

​​“マインドフルネス”を軸にした、1泊2日の小さな旅。舞台は、千葉・館山の古刹「真野寺」。風鈴の音に足をとめ、裸足で砂を感じ、沈む夕日を見送る。忘れていた心と身体の声に、そっと耳を澄ませていきます。

 

瞑想や対話を通して、置き去りにしていた“自分”と、あらためてつながりなおす時間。年齢も性別も問いません。
がんばってきた心にこそ、必要な静けさがここにあります。

​

日付　　　2025年7月19日(土)- 20日(日）1泊2日
宿泊　　　真野寺（南房総市・館山付近）

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冬の座⚫︎ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ　
１年を振り返る。お寺で 瞑想リトリート

studio mindflow 冬の座 ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ 忙しい日々を離れ、自分と向き合う特別な時間 年末は、1年間を振り返り、新たな年を迎える準備をする大切な時期です。 しっかり振り返る時間を持つことで、それを生かし、来年をさらに素晴らしい年にしませんか？ studio mindflowならではの、瞑想コーチングという手法で 心穏やかに自分と向き合い、新たな年への希望に満ちた一歩を踏み出しましょう。

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