東京のマインドフルネス スタジオ
Workshops & Retreatの日程はカレンダーで確認してください
高尾山 サイレントリトリート
都会の喧騒を離れ、自分と繋がる特別な一日
高尾山は、古くから神が宿るとされるパワースポット。日常の喧騒を離れ、大自然に抱かれ、まるで修行のような一日を体験しませんか。
聖なる沈黙の中、言葉を休みながら自分との対話にふけ、新たな気持ちで再生する力を感じる。心と体を解き放つ贅沢な時間が、あなたを待っています。
多彩なプログラムで心身のリセットと新たな気づきをサポート。未経験でも安心して参加できる工夫が施されています。
考えすぎて頭がいっぱい、気づけば疲れている——それは脳が休めていないサインかもしれません。MBSRをベースに、1回1時間の短時間設計で、忙しい人でも無理なく続けられるプログラムです。ストレスを減らし、感情の浮き沈みや人間関係にも振り回されない自分へ。集中力を鍛えて今こそ、脳のアップデートをしませんか？
Buddha Bowl Table 〜Mindful Eating〜
食べる瞑想、少量で満足する究極の食事方法！
ブッダボウル テーブル 〜マインドフル・イーティング〜
Buddha Bowlとはブッダが修行の際に托鉢で頂く１杯の食事。 少ない量でも「足るを知る」。今あるものに感謝し、満たされた心で生きることを教えてくれます。
このワークショップでは、マインドフルネスの食べる瞑想を実践します。現代社会における食生活の課題に向き合い、五感をフル活用して食事を楽しみ、食と心身のつながりに気づいていきます。
これは心と体を満たす究極の食事方法です。
「知足の食事」をご用意してお待ちしています。
“マインドフルネス”を軸にした、1泊2日の小さな旅。舞台は、千葉・館山の古刹「真野寺」。風鈴の音に足をとめ、裸足で砂を感じ、沈む夕日を見送る。忘れていた心と身体の声に、そっと耳を澄ませていきます。
瞑想や対話を通して、置き去りにしていた“自分”と、あらためてつながりなおす時間。年齢も性別も問いません。 がんばってきた心にこそ、必要な静けさがここにあります。
日付 2026年6月27日(土)- 28日(日）1泊2日 宿泊 真野寺（南房総市・館山付近）
『心身満ちる』Shin Shin Michiru
サウナX瞑想 心と身体の境界がとけるリトリート
宿泊体験型ウェルネスイベント
サウナと瞑想による五感の変化を食・音・自然を通して体感しましょう
「瞑想」で心をひらく、「サウナ」で身体をひらく
瞑想で静かに自分に向き合い、サウナで熱とともに手放していく。そして再び、深まった深呼吸と共に、心の奥へと戻っていく。これは、「ととのう」を超えた心と身体の境界が溶ける時間。
自然の中で、ただ”いまここ”に身を委ねる体験
studio mindflow 冬の座 ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ 忙しい日々を離れ、自分と向き合う特別な時間 年末は、1年間を振り返り、新たな年を迎える準備をする大切な時期です。 しっかり振り返る時間を持つことで、それを生かし、来年をさらに素晴らしい年にしませんか？ studio mindflowならではの、瞑想コーチングという手法で 心穏やかに自分と向き合い、新たな年への希望に満ちた一歩を踏み出しましょう。
