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東京 広尾 瞑想スタジオ
実績／コラム
静けさから始まるノート
企業・法人の実績から、日常の悩みを解消するヒントまで。心と体験を丁寧に紐解く、明日のための瞑想ノート。
｜スタジオの空
サウナのあとに瞑想したら、味覚が変わった｜館山ウェルネスリトリート「心身満ちる」
2025年11月、館山で開いたサウナ×瞑想リトリート「心身満ちる」の記録。サウナの前と後で同じ3つの味を口にする、音の瞑想で聞こえていなかった音に気づく。1泊2日で起きたことを、主宰者の視点で書きました。
8月18日
自分らしくつながる、マインドフルな夜。サマーパーティー『FLOW』のご案内
studio mindflowで、初めての交流会を開催します。 普段クラスにお越しの方も、しばらくぶりの方も、オンラインだけで参加してくださっている方も、「少し気になっていた」という方も。どなたでも大歓迎です。ご友人やパートナーとのご参加ももちろん歓迎です！ 軽いお食事と、お酒やドリンクをご用意して、アットホームなホームパーティー形式でお待ちしています。肩書きも役割もいったん脇に置いて、一番自分らしくいられる時間を、ゆるやかに過ごしませんか。静けさの先にある、あたたかいつながりへ。マインドフルネスの輪が、この夜から少しずつ広がっていくことを楽しみにしています。 【ボランティアしても良いという方へ】 当日はアットホームな手作りパーティーにしたいと考えています。もし、少し早めに来て準備を一緒にお手伝いいただける方がいらっしゃいましたら、ぜひお声がけください！ また、当日は皆様と楽しめる簡単なゲームを企画しています。もしご協賛頂けるもの、ご自宅に眠っているものなどで、景品としてご提供いただけるお品があれば、お知らせ頂けると嬉しいです。 開催概要 日付:
7月16日
【日本経済新聞・本誌掲載】日曜版『NIKKEI The STYLE』の「沈黙と瞑想」特集にstudio mindflowが掲載されました
日本経済新聞・本誌にてstudio mindflowの「脳を整える瞑想」が特集されました。第一線で働く経営者やビジネスパーソンが、持続可能な形で自分らしく進むためのマインドフルネスとは。ベテラン記者による取材の裏側と、受講生の方に起きた日常の確かな変化をブログでご紹介します。
6月24日
【集中力がない】の正体は4タイプ！仕事や勉強中にすぐ気が散ってしまう本当の理由「注意散漫編」
仕事をサクッと終わらせたいのに「集中力がない」と悩んでいませんか？その原因はあなたの意志の弱さではなく、脳の防衛システムかもしれません。気が散って脱線してしまう本当の理由を脳科学から紐解き、無意識に避けている10個の原因を解説。まずは自分の心のクセを知ることから始めましょう。
6月22日
【断れない人の心理】ノーと言えない10のタイプ別セルフ診断と今日から始める3つの練習
本当は少し休みたいのに、頼まれるとつい「大丈夫です」と引き受けて後悔していませんか？
実は、ノーと言えないのは意志の弱さではなく、バウンダリー（境界線）や優しさゆえの心理的な反応です。この記事では、あなたが断れない理由を「10のタイプ別」に診断し、関係を壊さずに自分の限界を伝えるための3つの練習ステップをご紹介します。
6月11日
お寺でマインドフルネスリトリート｜デジタルデトックスの旅｜日常をアンインストール｜『夏の座』
気づけば、心を置き去りに走ってきた——千葉・館山の古刹で過ごした1泊2日のマインドフルネスリトリートの記録。研究と体験の両面から、なぜ今リトリートが必要なのか、デジタルデトックスの大切さを振り返ります。
6月2日
「自分がわからない」と悩む人へ。心の奥に隠していた自分と繋がるマインドフルネスワークショップ｜講師のあとがき
30代・40代になると、ふと「やりたいことが見つからない」「自分らしさが、わからなくなった」と感じる瞬間がある。代々木八幡のアーユルヴェーダサロンAnityaで開催した3時間のマインドフルネスワークショップ。クローゼットの奥に押し込んだ「いくつかの自分」と出会い直すまでを、講師あとがきとして綴ります。
2025年8月3日
LinkedIn様の営業チームに向けて『ストレスマネジメントと感情コントロール』をテーマにマインドフルネス研修を実施しました。。
2025年7月、LinkedIn様の営業チームに向けて75分間のマインドフルネス研修を実施。最前線で成果に向き合うビジネスパーソンが、「Doing」から「Being」へと脳を切り替え、ストレスマネジメントと感情コントロールを実践しました。
2025年7月10日
第4回大人の林間学校〜ふもとっぱらキャンプ場と日比谷花壇「ハナノヒBe」コラボ企画〜「大自然の中で自分と向き合う1泊2日」リトリートコンテンツ企画からご一緒させて頂きました。
日比谷花壇「ハナノヒBe」様とのコラボ企画『大人の林間学校』の第4回レポート。ふもとっぱらキャンプ場の大自然の中で、心と身体を調えるマインドフルネス瞑想などのリトリートコンテンツを企画からご一緒しました。
2025年6月3日
慶應義塾大学医学部「健康医療ベンチャー大賞」の皆さまが、チームビルディングの一環としてマインドフルネス瞑想を体験されました！
今回は、慶應義塾大学医学部「健康医療ベンチャー大賞」チームの皆さまが、チームビルディングの一環としてお越しくださいました。
ご依頼にあたって
チームリーダーの方から、
チームとしての発言量が自然と増えることメンバー同士に安心感が生まれ、オープンな場が育まれることがありました
2025年3月25日
SK-II Japan様のオフサイトミーティングでマインドフルネス瞑想ワークショップを実施しました。
SK-II Japan様で開催されたオフサイトミーティングのレポート。グローバルなチームに向け日本語と英語で実施。マインドフルネス瞑想の基礎を学び、脳の休め方を体感してもらいました。
2025年1月31日
お寺で１年を振り返る「冬の座⚫︎ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ」マインドフルネス瞑想とグループコーチングで過ごす1日リトリートをレポートします。
千葉県南房総市の真野寺で開催された1日リトリート「冬の座」のレポート。静寂な本堂でのマインドフルネス瞑想、五感で味わう「食べる瞑想」、そして1年を振り返り未来を描くグループコーチングの様子をお届けします。
2025年1月8日
LVMH様の年納めに向けたデジタルビジネス会議にて、2024年の振り返りと来年への飛躍をテーマにマインドフルネス瞑想＆コーチングのセッションを受け持たせて頂きました。
LVMH Japan様で開催された年末ビジネス会議のレポート。マインドフルネス瞑想による深い内省とグループコーチングを通じ、1年の振り返りと来年のビジョンを描くことで、メンバーの自己効力感とクリエイティビティを高めるワークショップの様子をご紹介します。
2024年11月28日
【TV出演】テレビ東京「なないろ日和！」｜免疫力を高めるストレス対策の瞑想
テレビ東京「なないろ日和！ホリデー」にて、免疫力を高めるためのストレス対策として、簡単にできるマインドフルネス瞑想を指導。出演者の皆様とのスタジオの様子をレポートします。
2024年11月9日
第3回大人の林間学校〜ふもとっぱらキャンプ場と日比谷花壇「ハナノヒBe」コラボ企画〜「大自然の中で自分と向き合う1泊2日」で朝の瞑想と夜の焚き火の担当をしました。
日比谷花壇「ハナノヒBe」様とのコラボ企画第3回。ふもとっぱらの大自然の中、夜の焚き火と朝の瞑想を通して、日常のノイズを脱ぎ捨て「ありのままの自分」へと還る温かな1泊2日の滞在をレポートします。
2024年11月5日
野尻湖に浮かぶ小さな島で開催される、宇賀弁才天音楽祭の神秘的な様子をご紹介します！
野尻湖に浮かぶ小さな島、宇賀神社で毎年開催される「宇賀弁才天音楽祭」の奉納レポート。神秘的なパワースポットの静穏な環境の中、クリスタルボウルの美しい響きと瞑想が湖へと溶けていく、心が一つになった豊かな時間を振り返ります。
2024年10月31日
大手金融系コンサルティング会社様のオフサイトミーティング｜高尾の森でマインドフルネス研修を実施しました
大手金融系コンサルティング会社様のご依頼で、高尾の森にて実施したオフサイト研修。科学的根拠に基づいたプログラムを通し、多忙なビジネスパーソンの心身を深くリフレッシュさせ、集中力を高めました。
2024年9月30日
１DAY サイレントリトリート in 高尾山は、自分に向き合う事で仲間と繋がる素晴らしい体験でした！
2024年7月に開催した「1DAY サイレントリトリート in 高尾山」のレポート。朝から午後まで約7時間、沈黙のなかで新緑の美しい山を歩き、五感を研ぎ澄ますワークを通して、日常のノイズを脱ぎ捨てて自分自身と深く向き合った温かな1日の記録をお届けします。
2024年7月11日
ふもとっぱらキャンプ場と、日比谷花壇が運営する花とみどりのコミュニティ「ハナノヒ Be」が企画するイベント。第2回「大人の林間学校」で瞑想してきました！
2024年5月、富士山の麓・ふもとっぱらで開催された、日比谷花壇「ハナノヒ Be」様とのコラボイベント「大人の林間学校」第2回のレポート。森の中の映画鑑賞という非日常の体験を経て、夜の焚き火や深いマインドフルネス瞑想を通して、参加者が自らの心の内を解放し、本来の自分へと還っていく温かな滞在の記録をお届けします。
2024年6月9日
Money Forward様が、チームビルディングの一環で、マインドフルネス瞑想を受けに来てくれました！
Money Forward様のチーム向けに実施した、マインドフルネス瞑想によるチームビルディングのレポート。多忙な日々の中で「Doing」から「Being」へと脳を切り替え、メンバー同士に深い安心感と繋がりを育むための、心理的安全性を高めるワークの様子をお届けします。
2024年5月18日
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