東京 広尾 瞑想スタジオ
オンライン集中コース
忙しい人のための、
本気のマインドフルネス。
ストレスとの関わり方変える。もう、振り回されない。
WHY NOW
忙しい人ほど必要なのに、
時間がない。
マインドフルネスには、ずっと興味があった。
でも、本格的に学ぶ時間が取れない。
アプリを開いて数分だけ。
続かない。気がつくとまた、頭がいっぱいになっている。
考えすぎる、忙しすぎる、思考がループする。
そんな日々を本気で変えたい人のために、
studio mindflowは、世界で40年以上研究されてきた
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）を、
忙しい人が現実的に続けられる形に再設計しました。
DESIGNED TO LAST
忙しい人が、続け られる仕組み。
1回のクラスは1時間〜1.5時間
01
長すぎず、平日の夜にも続けやすい時間設計です。
Notionで簡単アクセス
03
音源・動画・資料・宿題、すべてひとつの場所に。通勤中も、寝る前も、ストレスなく練習できます。
仲間と学びをサポート
05
オープンチャットで日々の気づきを分かち合い、一人では続かないことも続けられます。
見逃し配信あり
02
仕事や予定でお休みしても、期間中は録画でキャッチアップできます。
無理なく続けられる小さな実践
04
毎日のホームワークも、生活の中に自然に溶け込むサイズで設計されています。
広尾のスタジオもオープン
06
オンライン中心ですが、対面で受けたい時は隔週で広尾のスタジオへ。自分のスタイルで。
FOUNDATION
ベースは、世界で最も
研究されているMBSR。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は、
1979年にジョン・カバットジン博士が、
マサチューセッツ大学医学部で開発した、
マインドフルネス瞑想を世界に広めたプログラムです。
医療、教育、ビジネス、福祉の現場で、
40年以上にわたり実践と研究が続けられている、
世界でもっとも科学的根拠の蓄積されたマインドフルネスプログラム。
studio mindflowのオンラインコースは、このMBSRを土台に、
米国カリフォルニア大学MBSR認定講師である山縣亜己が指導します。
You can't stop the waves, but you can learn to surf.
— Jon Kabat-Zinn
SET PLAN
前期＋後期 セット申込
INFORMATION SESSION
迷っている方は、
まず説明会へ。
オンラインコースの詳細、マンスリープラクティスとの違い、質疑応答の時間も設けています。お気軽にご参加ください。
SCHEDULE
５期の説明会は終了しました