東京 広尾 瞑想スタジオ
マンスリー瞑想クラス
｜スタジオの空
医療とビジネスの現場で磨かれた、
世界基準のマインドフルネス。
studio mindflowのクラスは、医療現場から広がった「MBSR」と、Googleで生まれたマインドフルネス・リーダーシッププログラム「SIY」をもとに、心理学の最新トレンドも取り入れた論理的なクラス
講師は、MBSRとSIY、双方の正式な認定プロセスを修了しています。
MBSR
マインドフルネス・ストレス低減法
世界中で研究・実証された
マインドフルネスの
標準プログラム
UC San Diego MBPTI Qualified Teacher
SIY
Search Inside Yourself
Googleで生まれた
マインドフルネス×EQの
リーダーシッププログラム
SIY グローバル認定講師取得
クラスで育てる3つの力
月替わりのテーマを通して、日常の中での対応力の引き出しを増やしていきます。
気づく力
思考・感情・身体のサインに気づき、
自分の状態を客観的に見られるように
自己認識／集中力／メタ認知
01
ストレス耐性／レジリエンス／対人関係
整える力
ストレスや感情に振り回されず、
一呼吸おいて対応できるように
02
動き出す力
自分にとって大切なことを見つめ、
納得感のある行動へつなげていく。
判断力／モチベーション／
創造性／持続的なパフォーマンス
03
「studio mindflow」のクラスについて
THEME
毎月、ひとつのテーマ
毎月、ひとつのテーマに沿って実践を行います。集中、脳を休める、感謝、セルフコンパッション。意識を向ける対象を少しずつ変えながら、日常で使える気づきの引き出しを増やしていきます。
BODY
身体から整える
ポリヴェーガル神経系へのアプローチやブレスワークなどを通して、こわばった身体と過覚醒の緊張をゆるめていきます。
MEDITATION
心を整える瞑想実践
テーマに合わせて、様々な実践を行います。思考・感情・注意の扱い方を、少しずつ練習していきます。
INQUIRY
気づきを深める対話
講師の問いを通して、実践中の感覚を丁寧に見つめます。ひとりでは見過ごす気づきを引き出し、日常へつなげていきます。
スタジオの雰囲気
20代からシニア世代まで幅広く、性別問わずご参加いただいています。初心者も多く、集中してご自身の内側と向き合える、落ち着いたマインドフルな空間になっています。
PRICING PLAN
料金プラン
マンスリー瞑想クラス [FULL PLAN]
13,200
1か月ごと
マンスリー瞑想クラス [HALF PLAN]
7,700
1か月ごと
フルプラン（月4回）
週に一度の習慣化。継続して、安定したパフォーマンスを出していきたい方へ
ハーフプラン（月2回）
隔週のメンテナンス。無理なく、しかし確実な変化を日常に定着させたい方へ
続けやすい振替制
曜日固定で
「いつものクラス」をご登録
お休み時は
HPで別日に
自由に振替
当日急な
オンライン
切替もOK
公式LINEから
楽々連絡
受講者様の声
VOICE
「頭の中がずっとぐるぐるしていましたが、今この瞬間に意識を向けると、自然と止まるようになってきました。気づいたらストレスが減っていました。」
スタートアップ運営（30代・男性）
「1ヶ月続けて、心も体も軽くなりました。意図していなかったのに体重まで落ちていて驚いています。ストレスが減ると、こんなにも変わるんだと実感しています。」
IT コンサル経営（40代・男性）
「不安や落ち着かない気持ちが出てきたとき、意識的に使えるようになりました。『これでいい』と思える瞬間が増えています。亜己さんの穏やかさが、続けるモチベーションになっています。」
マネージャー（30代・女性）
マンスリーメンバー限定特典
必要なときの個別サポート
仕事や人間関係、人生の節目で、ひとりでは整理しきれないテーマが出てくることがあります。そんなときは、1対1のプレミアム・コーチングを特別価格でご案内しています。
マンスリーメンバーのための特別価格。
90分 | ¥20,000 （月に1回まで）