夏の座
駆け足の心に、夏の風が鳴る──
気づけば、心を置き去りに、ずっと走ってきた。
いま本当に必要なのは、静かに立ち止まること。
伊豆・河津の古刹「慈眼院」を舞台にした、1泊2日の小さな旅。
轟く滝、裸足の砂、闇夜にゆだねる身体。
そして、馬の瞳に自分を映し、五感を取り戻していく。
都会の速度を脱ぎ捨てたとき、忘れていた心と身体の声がしずかに聴こえ始めます。
「いま、ここにいる」 その実感を深く受け取り、
置き去りにしていた自分と、あらためてつながりなおす時間。
思考のノイズが静まり、
もう一度“ちゃんと考えられる自分”に戻っていく。
年齢も性別も問いません。 がんばってきた心にこそ、必要な静寂がここにあります。
日付 2026年7月18日(土)- 19日(日）
時間 13:00-翌日13:00
宿泊 曹洞宗 慈眼院 I 宿坊 禅の湯
場所 伊豆 河津
お寺に泊まる1泊2日のマインドフルネスリトリート
いま大切なのは立ち止まるということ
1日目
自然に身を置いて、五感が呼び戻されていく
Section 1｜到着とリセットの時間
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13:00 – 13:20 集合・お寺ご案内
13:20 – 13:50 開始の集い（到着瞑想・自己紹介）
13:50 – 15:20 マインドフルネス：リセット
古刹の静けさの中に足を踏み入れた瞬間、時間の流れが変わります。都会の速度をゆっくりと手放しながら、心と体の声を聞く準備の時間へ。
マインドフルネスがはじめての方にも、わかりやすく基礎からおさらいし、2日間の旅が始まります。
Section 2｜自然の感触が、感覚を呼び戻す
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15:30 – 16:50 歩く瞑想：河津七滝めぐり
16:50 – 17:45 グラウンディング：河津海岸
滝を巡り、無心に歩く。 水しぶきと轟音に包まれるうち、閉ざしていた感覚がしずかに動き出します。
岩から岩へ、濡れた足元の感触を確かめる。 そんな当たり前のことに心が触れ、「感じていいんだ」と体が思い出す。
そして、海へ。 裸足で砂を踏みしめ、波のリズムに、呼吸を重ねていく。 意識が、ゆっくりと足の裏へ降りていく。
地に触れて、思考ではなく、ただ感じている。本来の自分がそっと現れてくる。
Section 3｜夜の静けさに包まれるリラクゼーション
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18:00 – 18:45 食べる瞑想：住職の畑と伊豆の恵み
19:00 – 21:00 体の奥から緩む：天城温泉・岩盤浴
21:00 – 22:00 キャンドル瞑想/ 夜空の瞑想
22:00 – 就寝
住職が育てた無農薬野菜と、伊豆の旬を味わう創作料理。一口ごとに「今」を感じる、食べる瞑想。
源泉掛け流しの天然温泉と岩盤浴で、体は芯から深く緩んでいく。自律神経が整い、かつてない深い眠りの準備をします。
山の夜、本当の闇が訪れたら最後の瞑想をします。 頭の中の忙しさが溶け、満天の星空とひとつに重なる。
そのまま、ここにいていい、そんな確かな感覚が静かに満ちてきます。
2日目
満たされた心が、世界と優しく響き合う
Section 4｜坐禅で始まる1日
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05:30 – 06:15 坐禅体験（任意）：慈眼院にて
06:30 – 07:15 動く瞑想：マインドフルヨガ＆ストレッチ
07:30 – 08:30 朝食＋チェックアウト準備
08:30 – 10:30 慈愛のマインドフルネス：自分を大切にするということ
曹洞宗の作法で、坐禅を組む。
警策の音、研ぎ澄まされる意識。凛とした緊張感とともに、2日目の朝が始まります。
その静けさの中から、自分を慈しむ時間へ。
自分を責めるのをやめ、そっと心に触れる。ブレない自分の土台は、ここから。
自分を大切にすることが、世界との関わり方を静かに変えていきます。
リトリートで得られるもの
ストレス軽減
自然の中での静寂と瞑想で、心も身体も軽くなります
自己肯定感向上
自分と向き合い、ありのままを受け入れることで、自信を取り戻す
心の平穏
静寂の中で過ごし、感情の波に乗りこなし、穏やかな心を取り戻す
集中力向上
思考を静め、呼吸に集中し、集中力を高める思考もクリアに
自分軸で生きる
他人軸ではなく、自分らしくいられる感覚を取り戻す
人間関係改善
自分との関係を整えることで、周りの人との関係も円滑になる
睡眠の質向上
自律神経を整えてぐっすり眠り、脳疲労を回復し、活力をチャージ
こんな方におすすめ
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いつもと違うやり方で、自分にいい事をしたい
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ストレスを低減、自然の中でリフレッシュしたい
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仕事でいっぱいいっぱいになっている
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集中力を高めてパフォーマンスをアップしたい
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他人軸になりがち、人に合わせてばかりで疲れる
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あれこれ考えて不安になる、眠れない
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マインドフルネスの練習を深めたい
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マインドフルネスに興味がある
イベント詳細
日付 2026年7月18日(土)- 19日(日）
時間 13:00-翌日13:00
宿泊 曹洞宗 慈眼院 I 宿坊 禅の湯
場所 伊豆 河津
住所 静岡県賀茂郡河津町梨本２８−１
料金 39,800円（税込）
料金に含まれるもの：
宿泊費、お食事（夕・朝）、お寺の利用、宿坊からアクティビティまでの貸切バス、瞑想プログラム指導料
料金に含まれないもの：
保険（各自）、現地までの交通費、日曜朝の坐禅、乗馬
※本イベントは、宿坊 禅の湯さんとの共同開催です。
事務手続きを簡易化するために、私が一括して参加費を承りますが、宿泊・食事のサービス提供は宿坊 禅の湯さん、瞑想プログラムに関しては、私が誠心誠意お届けします。どうぞ宜しくお願い致します。
※プログラムの詳細は、変更の可能性がある事をご留意ください。
※キャンセルポリシー
10日前 7/8から50％返金
5日前 7/13から返金不可
アクセス
🚗お車でお越しの方：
宿坊 禅の湯
静岡県賀茂郡河津町梨本２８−１
🚌電車でお越しの方：
東京からは
「伊豆の踊り子号」乗り換えなし
東京駅（JR）
↓ 特急伊豆の踊り子号(乗換なし）所要時間《2時間40分》
河津駅（伊豆急）
東海道新幹線、JR東海道線ご利用の場合
東京駅（JR）
↓ 東海道新幹線
熱海駅（JR）
↓ 伊豆急 所要時間《1時間15分》
河津駅（伊豆急）
駅からはタクシー又はバスとなりますが、タクシーは希少
東海バス 03系統 河津七滝／修善寺駅／八丁池口行きのいずれか
約16分、「慈眼院（じげんいん）前」下車
※お申し込み時に、交通手段をお知らせください。公共の交通機関をご利用の方は、乗車駅、乗車時間、到着時間、路線名もお知らせください