東京広尾　瞑想スタジオ
オンライン集中コース

忙しい人のための、
本気のマインドフルネス。

ストレスとの関わり方変える。もう、振り回されない。

WHY NOW

忙しい人ほど必要なのに、

時間がない。

For those who want to learn mindfulness systematically, this is a course based on the internationally renowned MBSR program that is gentler and emphasizes continuity, making it easy to start. In the first two months, we will build the foundation of mindfulness with a focus on "awareness." Experience the change of feeling "calmer than before, even though I'm busy."

DESIGNED TO LAST

忙しい人が、続けられる仕組み。

1回のクラスは1時間〜1.5時間

長すぎず、平日の夜にも続けやすい時間設計です。

Notionで簡単アクセス

音源・動画・資料・宿題、すべてひとつの場所に。通勤中も、寝る前も、ストレスなく練習できます。

仲間と学びをサポート

オープンチャットで日々の気づきを分かち合い、一人では続かないことも続けられます。

見逃し配信あり

仕事や予定でお休みしても、期間中は録画でキャッチアップできます。

無理なく続けられる小さな実践

毎日のホームワークも、生活の中に自然に溶け込むサイズで設計されています。

広尾のスタジオもオープン

オンライン中心ですが、対面で受けたい時は隔週で広尾のスタジオへ。自分のスタイルで。

FOUNDATION

ベースは、世界で最も
研究されているMBSR。

What is MBSR?

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) is a mindfulness program that has made mindfulness meditation known around the world. It was developed in 1979 by Dr. Jon Kabat-Zinn at the University of Massachusetts Medical School for the purpose of treating pain.

It is known to be effective not only for physical pain but also for mental distress and to reduce stress. It is now practiced all over the world, not only in medical settings but also in the business world, schools, prisons, welfare facilities, etc.

It is a proven program that is supported by one of the largest research bases in the world and is still being researched at universities today.

studio mindflowのオンラインコースは、このMBSRを土台に、

米国カリフォルニア大学MBSR認定講師である山縣亜己が指導します。