東京 広尾 瞑想スタジオ
オンラインコース
｜スタジオの空
WHY NOW
忙しい人のための、本気のマインドフルネス
忙しい人ほど必要なのに、
時間がない
For those who want to learn mindfulness systematically, this is a course based on the internationally renowned MBSR program that is gentler and emphasizes continuity, making it easy to start. In the first two months, we will build the foundation of mindfulness with a focus on "awareness." Experience the change of feeling "calmer than before, even though I'm busy."
DESIGNED TO LAST
忙しい人が、続けられる仕組み。
1回のクラスは1時間〜1.5時間
01
長すぎず、平日の夜にも続けやすい時間設計です。
Notionで簡単アクセス
03
音源・動画・資料・宿題、すべてひとつの場所に。通勤中も、寝る前も、ストレスなく練習できます。
仲間と学びをサポート
05
オープンチャットで日々の気づきを分かち合い、一人では続かないことも続けられます。
見逃し配信あり
02
仕事や予定でお休みしても、期間中は録画でキャッチアップできます。
無理なく続けられる小さな実践
04
毎日のホームワークも、生活の中に自然に溶け込むサイズで設計されています。
広尾のスタジオもオープン
06
オンライン中心ですが、対面で受けたい時は隔週で広尾のスタジオへ。自分のスタイルで。
FOUNDATION
ベースは、世界で最も
研究されているMBSR。
What is MBSR?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) is a mindfulness program that has made mindfulness meditation known around the world. It was developed in 1979 by Dr. Jon Kabat-Zinn at the University of Massachusetts Medical School for the purpose of treating pain.
It is known to be effective not only for physical pain but also for mental distress and to reduce stress. It is now practiced all over the world, not only in medical settings but also in the business world, schools, prisons, welfare facilities, etc.
It is a proven program that is supported by one of the largest research bases in the world and is still being researched at universities today.
studio mindflowのオンラインコースは、このMBSRを土台に、
米国カリフォルニア大学MBSR認定講師である山縣亜己が指導します。
You can't stop the waves, but you can learn to surf.
— Jon Kabat-Zinn
TWO COURSES
前期と 後期、
2つのコースで構成されています。
マインドフルネスの土台＝「気づく力」を身につける2ヶ月。身体の声に気づく、物事の捉え方を見直す、今ここにいる力を育てる。
「忙しいのに、前より穏やか」ーーそんな変化を、体験する、studio mindflow オンラインコースの入口です。
0からのマインドフルネス
やさしい MBSR
期間 2ヶ月（全8回） 料金 42,000円（税込）
Course 01
前期
前期で築いた「気づく力」を土台に、ストレスへの応え方、人間関係でのしなやかさ、マインドフルネスを日常に根づかせる力を育てます。
6時間集中トレーニング （Focus Day）も含む、本当に自分のものにする後半の2ヶ月。
つづきのマインドフルネス
やさしい MBSR
期間 2ヶ月（全8回） 料金 48,000円（税込）
Course 02
後期
前期修了者対象
SET PLAN
前期＋後期 セット申込
INFORMATION SESSION
迷っている方は、
まず説明会へ。
オンラインコースの詳細、マンスリープラクティスとの違い、質疑応答の時間も設けています。お気軽にご参加ください。
SCHEDULE
６期の説明会
9月13日（日） 20:00~21:00
9月27日（日） 20:00~21:00