東京のマインドフルネス スタジオ
Corporate Program
Unleash the full potential of your employees with the power to focus on the present
We live in the age of VUCA. In a rapidly changing business environment, employees are overwhelmed with a huge amount of information and complex tasks, leading to chronic brain fatigue and making it difficult for them to demonstrate their true abilities. Now is the time for an organization to have a system that allows each employee to be healthy in both body and mind and work with enthusiasm. Through our scientifically based mindfulness program, our studio will support employees in drawing out their innate abilities, improving their well-being, and acquiring the skills to survive in this rapidly changing era.
こんな状態に、心当たりはありませんか
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1on1が報告で終わってしまう
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誰も悪くないのに、安心して話せる感じがない。
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新体制になってから、関係性がつかめない
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忙しさの中で、集中力が続かない
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心理的安全性を高めたいが、制度だけでは変わらない
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会議で決まったメンバーしか発言せず、対話が深まらない
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メンバーは真面目で優秀なのに、どこか組織全体が重い
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日常の業務に追われ、感情的な反応や、すれ違いが起きやすい
「静けさから、流れ出す」
それは、能力や意欲の問題ではありません。
原因は、メンバーが本音で話せる「心理的安全性」という土台が育っていないこと。 制度やスキルをいくら重ねても、この根っこが変わらなければ組織の空気は変わりません。
studio mindflowは、単なるリラックス研修ではありません。現場で実際に使えるアプローチで、組織の土台となる「確かな力」を鍛えます。
マインドフルネスを、職場で使える力へ。
組織の土台から確実につくり変える
3つのステップ
01
Performance
Mindful
Performance
集中力、脳疲労、ぐるぐる思考、情報過多にアプローチ。
全１モジュール
仕事や会議に向かう前の心身の整え方を学ぶ、入口となる単発ワークショップ。
02
Self-Leadership
Mindful
Self-Leadership
自己認識、自己管理、セルフコンパッション、価値観を扱う
全４モジュール。
自分の状態に気づき、反応ではなく選択し、回復しながら前に進む力を育てる。
03
Team-Leadership
Mindful
Team Leadership
聴く力、伝える力、違いを扱う力を育て、安心して話せるチームの土台をつくる。
全3モジュール。
チームの空気そのものに働きかける。
そして、次のステップへ。
STEP 02 Module 2–5
Mindful Self-Leadership
自分を理解し、整え、選択する力を育てる
忙しさやプレッシャーの中では、自分でも気づかないうちに、感情や思考に引っ張られて反応してしまうことがあります。
Mindful Self-Leadershipでは、自分の身体感覚、感情、思考のパターンに気づき、反応に飲み込まれる前に、一呼吸おいて選択する力を育てます。
ストレスをなくすことを目指すのではなく、ストレスがある中でも、自分の状態に気づき、必要なケアをしながら、より落ち着いた判断と行動につなげていくプログラムです。
自己認識、感情との関わり方、セルフコンパッション、レジリエンス、価値観を扱いながら、外側から無理に奮い立たせるのではなく、内側から前に進む力を取り戻していきます。
全４モジュール
各 2時間
対面・オンライン
STEP 03 Module 6–8
Mindful Team Leadership
マインドフルな対話で、安心して話せるチームの土台をつくる
チームの関係性は、制度やルールだけで変わるものではありません。
会議で発言が出ない。
1on1をしても、対話が深まらない。
意見の違いや違和感があっても、言葉にしにくい。
その背景には、安心して聴き合い、必要なことを落ち着いて伝えるための土台が、まだ十分に育っていないことがあります。
Mindful Team Leadershipでは、自分の反応に気づきながら相手の話を聴く力、評価や防衛に気づく力、必要なことを関係性の中で伝える力を育てます。
マインドフル・リスニング、共感、関係性能力、難しいコミュニケーション、違いを扱う力を学びながら、チームの中に共通言語と実践をつくっていきます。
安心して話せる場は、誰か一人の努力ではなく、日々の聴き方、伝え方、反応の仕方から育っていきます。
全３モジュール
各 2時間
対面・オンライン
Optional Practice Lab
オプションクラス
「マインドフル １on１」
〜1on1を、マネージャーだけのスキルにしない〜
【単発受講OK / チーム・全社向けプログラム】
多くの企業では、1on1の質を高めるためにマネージャーだけが研修を受けます。しかし、対話は一人では成立しません。話す側と聴く側の双方が共通の意識を持つことで、初めて対話は機能します。
本プログラムは、自分の評価や判断を手放して今ここに集中する「マインドフル・リスニング」と、相手の言葉を能動的に引き出す傾聴の技術「アクティブ・リスニング」を融合させた実践クラスです。
マネージャーだけでなく、チーム全員で「どう聴き、どう話すか」の共通言語を持つことで、言葉の奥にある本当の想いを引き出し合えるようになります。1on1はもちろん、会議や日々のフィードバックなど、社内コミュニケーションの質を根本から引き上げるプログラムです。
単発受講 OK
対面・オンライン
時間2〜3時間
How It Works
日常に溶け込む、対話の循環
学んで、終わり、ではなく。
各Moduleのあいだに、日常で試す「ホームプラクティス」を配置。この自然な循環が、研修を「ただ聞いて満足した話」で終わらせません。
週ではなく、Moduleで刻む
機械的なスケジュールではなく、チームの繁忙期やリズムに合わせて柔軟に設計します。（推奨：1〜2週間に1回ペース）
毎日、できなくていい
週に2〜3回、仕事の合間やミーティングの前に少しだけ意識を向けて試す。そのささやかな習慣が、脳を新しい対話モードに調律します。
「静けさから、流れ出す」
確かな安心感のなかで、お互いの声に耳を傾けられるチームへ。
対話の価値を、一時的な研修ではなくチーム全体の
「共通言語」として日常に根づかせる。
私たちは、組織が本来持つ創造性とエンゲージメントを、
静かに引き出します。
医療とビジネスの現場で磨かれた、
世界基準のマインドフルネス。
studio mindflowのクラスは、医療現場から広がった「MBSR」と、Googleで生まれたマインドフルネス・リーダーシッププログラム「SIY」をもとに、心理学の最新トレンドも取り入れた論理的なクラス
講師は、MBSRとSIY、双方の正式な認定プロセスを修了しています。
MBSR
マインドフルネス・ストレス低減法
世界中で研究・実証された
マインドフルネスの
標準プログラム
UC San Diego MBPTI Qualified Teacher
SIY
Search Inside Yourself
Googleで生まれた
マインドフルネス×EQの
リーダーシッププログラム
SIY グローバル認定講師取得
Profile
山縣 亜己 / Aco Yamagata
元リーボックジャパン代表
カリフォルニア大学MBSR認定講師
Google SIY グローバル認定講師
アナザーヒストリー認定プロコーチ
After graduating from University of Texas at Austin, she specialized in advertising and marketing, and served as an executive such as general manager at a major foreign advertising agency and a manufacturer. In pursuit of "fulfilling the life of a business person," she received MBSR instructor training at the University of California SD Mindfulness Center, Google SIY Global certified teacher, and many other qualifications related to mental and physical health. Her hobby is surfing.
Working With the Best Clients and Partners
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