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東京のマインドフルネススタジオ

Workshops & Retreat

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mindflow Calendar

Other Sessions

０からのマインドフルネス：基礎コース

2か月のオンラインコース

マインドフルネスを基礎から、やさしいステップで体系的に学びます。

忙しい方でも効率よく身につけられるよう構成された、前期・後期制のプログラムです。

2ヶ月間オンラインコース　
０からのマインドフルネス・基礎コース

考えすぎて頭がいっぱい、気づけば疲れている——それは脳が休めていないサインかもしれません。MBSRをベースに、1回1時間の短時間設計で、忙しい人でも無理なく続けられるプログラムです。ストレスを減らし、感情の浮き沈みや人間関係にも振り回されない自分へ。集中力を鍛えて今こそ、脳のアップデートをしませんか？

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瞑想 Private Session 60min

￥11,000

11,000

瞑想 Private Session 90min

￥16,500

16,500

Private Session

お客様のニーズに合わせた完全カスタマイズのクラス。

個人的なお悩み解決のお手伝いや、コーチングなど、瞑想以外のアプローチも可。

クラスお申込み後、LINEでご希望日をお知らせください

Classes available in English

Cherry blossoms hang, suspended in space, their preternatural beauty like stars in the nig

Calen so x studio mindflow
瞑想茶会ー桜の季（とき）ー

桜ひらき、春を迎えるころ。
Calen So x studio mindflow による
小さな茶会をひらくこととなりました。

芽吹くのは、草木だけではありません。私たちの体もまた、動き出す準備を始めています。この季節に必要なのは、急ぐことではなく、温めること。ゆっくりと、心と体の内側から慈しむ時間をお届けします。

日付　　　2026年3月29日（日曜）　

時間　　　第1部 11:00-　第2部 16:00-

場所　　　Calen’s アトリエ（目黒周辺）

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高尾山サイレントリトリート

都会の喧騒を離れ、自分と繋がる特別な一日

高尾山は、古くから神が宿るとされるパワースポット。日常の喧騒を離れ、大自然に抱かれ、まるで修行のような一日を体験しませんか。

聖なる沈黙の中、言葉を休みながら自分との対話にふけ、新たな気持ちで再生する力を感じる。心と体を解き放つ贅沢な時間が、あなたを待っています。

多彩なプログラムで心身のリセットと新たな気づきをサポート。未経験でも安心して参加できる工夫が施されています。

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夏の座
駆け足の心に、夏の風が鳴る──
気づけば、ずっと走り続けてきた。止まり方がわからないあなたへ。

“マインドフルネス”を軸にした、1泊2日の小さな旅。舞台は、伊豆・河津の古刹「慈眼院」。轟く滝、裸足の砂、闇夜に委ねる身体。そして、馬の瞳に自分を映し、忘れていた心と身体の声に、そっと耳を澄ませていきます。

瞑想や対話を通して、置き去りにしていた“自分”と、あらためてつながりなおす時間。思考のノイズが静まり、もう一度ちゃんと考えられる自分に戻っていく。

年齢も性別も問いません。
いつもと違う大人の夏休みを過ごして、思い出に刻みましょう。

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『心身満ちる』Shin Shin Michiru

サウナX瞑想心と身体の境界がとけるリトリート

宿泊体験型ウェルネスイベント

サウナと瞑想による五感の変化を食・音・自然を通して体感しましょう

「瞑想」で心をひらく、「サウナ」で身体をひらく

瞑想で静かに自分に向き合い、サウナで熱とともに手放していく。そして再び、深まった深呼吸と共に、心の奥へと戻っていく。これは、「ととのう」を超えた心と身体の境界が溶ける時間。

自然の中で、ただ”いまここ”に身を委ねる体験

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冬の座⚫︎ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ　
１年を振り返る。お寺で瞑想リトリート

studio mindflow 冬の座ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ忙しい日々を離れ、自分と向き合う特別な時間年末は、1年間を振り返り、新たな年を迎える準備をする大切な時期です。しっかり振り返る時間を持つことで、それを生かし、来年をさらに素晴らしい年にしませんか？ studio mindflowならではの、瞑想コーチングという手法で心穏やかに自分と向き合い、新たな年への希望に満ちた一歩を踏み出しましょう。

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瞑想 Monthly Member Class

「GATE」　無料体験クラス

はじめての方は、無料でご参加いただけます。
まずは気軽に体験してみませんか？

詳細・申し込み方法を見る

Oh! Sit Sunday
誰でも気軽に参加できる、日曜夜の新習慣づくり

オンライン無料瞑想会

SUN 20:30-20:55

マインドフルネスを始めたい！一人で継続するのが難しい！どうぞご参加ください。画面オフOK。すーっと心を調整し、気持ち新たに月曜を迎えるために、一緒に座りましょう！

メルマガにご登録頂くと参加のURLを毎週お送りします。

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瞑想 Private Session 90min

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Calen so x studio mindflow 瞑想茶会 ー桜の季（とき）ー

夏の座 駆け足の心に、夏の風が鳴る── 気づけば、ずっと走り続けてきた。止まり方がわからないあなたへ。

冬の座⚫︎ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ １年を振り返る。お寺で 瞑想リトリート

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瞑想茶会ー桜の季（とき）ー

夏の座
駆け足の心に、夏の風が鳴る──
気づけば、ずっと走り続けてきた。止まり方がわからないあなたへ。

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