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Close up macro image of dandelion seed heads with detailed lace-like patterns, on the Gree

東京のマインドフルネス スタジオ​

Workshops & Retreat

Workshops & Retreatの日程はカレンダーで確認してください

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01 SETTLE

脳を休め、

パフォーマンスの土台をつくる


止まらないぐるぐる思考、抜けない疲れ。 MBSR（マインドフルネス低減法）と神経科学のアプローチで自律神経を整え、「脳を休める技術」を日常のスキルとして習慣化していきます。 走り続けるか、止まるかの二択ではない。あなたを支える「第三の選択」をここから。



MONTHLY MEMBER CLASS (マンスリーメンバークラス)
継続して通う瞑想クラスです。スタジオからもオンラインからも参加可能です。初回無料で体験できます。まずは体験してみませんか？

ONLINE COURSE (オンラインコース)

マインドフルネスを基礎から学ぶ2ヶ月間の集中プログラムです。前期・後期の2ステップで、思考の癖を根本からリセットし、レジリエンスを高めます。定期的に説明会も開催しています。お気軽にご参加ください。

02　EXPERIENCE

体験を通じて、自分を知る

​

ワークショップは、心理学・マインドフルネスの知見を特定のトピックや課題に沿って体験する場です。リトリートは、自然の中など非日常の環境に身を置き、普段気づかない自分の感覚と深く向き合う時間です。はじめての方も、すでに瞑想を続けている方も、そのときの自分に必要な体験を選べます。​

03　DESIGN

課題を早期に解決し、楽に前へ進む

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悩む時間は短いほうがいい。プライベートセッションは、あなた一人に集中して向き合うことで、課題の解決を加速させます。瞑想のみ、コーチングのみ、または組み合わせて目的に合わせて選べます。気づきのスピードが変わると、前に進む感覚も変わります。

Other Sessions

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０からのマインドフルネス：基礎コース

2か月のオンラインコース

 

マインドフルネスを基礎から、やさしいステップで体系的に学びます。

忙しい方でも効率よく身につけられるよう構成された、前期・後期制のプログラムです。

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2ヶ月間オンラインコース　
０からのマインドフルネス・基礎コース

考えすぎて頭がいっぱい、気づけば疲れている——それは脳が休めていないサインかもしれません。MBSRをベースに、1回1時間の短時間設計で、忙しい人でも無理なく続けられるプログラムです。ストレスを減らし、感情の浮き沈みや人間関係にも振り回されない自分へ。集中力を鍛えて今こそ、脳のアップデートをしませんか？

 

 

瞑想 Private Session 60min

￥11,000

11,000

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瞑想 Private Session 90min

￥16,500

16,500

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Private Session

お客様のニーズに合わせた完全カスタマイズのクラス。

個人的なお悩み解決のお手伝いや、コーチングなど、瞑想以外のアプローチも可。

クラスお申込み後、LINEでご希望日をお知らせください

Classes available in English

Cherry blossoms hang, suspended in space, their preternatural beauty like stars in the nig

Calen so x studio mindflow
瞑想茶会 ー桜の季（とき）ー

桜ひらき、春を迎えるころ。
Calen So x studio mindflow による
小さな茶会をひらくこととなりました。


芽吹くのは、草木だけではありません。私たちの体もまた、動き出す準備を始めています。この季節に必要なのは、急ぐことではなく、温めること。ゆっくりと、心と体の内側から慈しむ時間をお届けします。

 

日付　　　2026年3月29日（日曜）　

時間　　　第1部 11:00-　第2部 16:00-

場所　　　Calen’s アトリエ（目黒周辺）

高尾山 サイレントリトリート

都会の喧騒を離れ、自分と繋がる特別な一日

高尾山は、古くから神が宿るとされるパワースポット。日常の喧騒を離れ、大自然に抱かれ、まるで修行のような一日を体験しませんか。

 

聖なる沈黙の中、言葉を休みながら自分との対話にふけ、新たな気持ちで再生する力を感じる。心と体を解き放つ贅沢な時間が、あなたを待っています。​

 

多彩なプログラムで心身のリセットと新たな気づきをサポート。未経験でも安心して参加できる工夫が施されています。

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夏の座
駆け足の心に、夏の風が鳴る──
気づけば、ずっと走り続けてきた。止まり方がわからないあなたへ。

​​“マインドフルネス”を軸にした、1泊2日の小さな旅。舞台は、伊豆・河津の古刹「慈眼院」。轟く滝、裸足の砂、闇夜に委ねる身体。そして、馬の瞳に自分を映し、忘れていた心と身体の声に、そっと耳を澄ませていきます。

 

瞑想や対話を通して、置き去りにしていた“自分”と、あらためてつながりなおす時間。思考のノイズが静まり、もう一度ちゃんと考えられる自分に戻っていく。

年齢も性別も問いません。
いつもと違う大人の夏休みを過ごして、思い出に刻みましょう。​​​

『心身満ちる』Shin Shin Michiru

サウナX瞑想 心と身体の境界がとけるリトリート

宿泊体験型ウェルネスイベント

サウナと瞑想による五感の変化を食・音・自然を通して体感しましょう

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「瞑想」で心をひらく、「サウナ」で身体をひらく

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瞑想で静かに自分に向き合い、サウナで熱とともに手放していく。そして再び、深まった深呼吸と共に、心の奥へと戻っていく。これは、「ととのう」を超えた心と身体の境界が溶ける時間。

​自然の中で、ただ”いまここ”に身を委ねる体験

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冬の座⚫︎ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ　
１年を振り返る。お寺で 瞑想リトリート

studio mindflow 冬の座 ﾌﾘｶｴﾘﾉﾋ 忙しい日々を離れ、自分と向き合う特別な時間 年末は、1年間を振り返り、新たな年を迎える準備をする大切な時期です。 しっかり振り返る時間を持つことで、それを生かし、来年をさらに素晴らしい年にしませんか？ studio mindflowならではの、瞑想コーチングという手法で 心穏やかに自分と向き合い、新たな年への希望に満ちた一歩を踏み出しましょう。

キャンペーンの
お知らせです！

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Image by Paul Wong

瞑想 Monthly Member Class

「GATE」　無料体験クラス

 

はじめての方は、無料でご参加いただけます。
まずは気軽に体験してみませんか？

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Oh! Sit Sunday
誰でも気軽に参加できる、日曜夜の新習慣づくり

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オンライン無料瞑想会

SUN 20:30-20:55

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マインドフルネスを始めたい！一人で継続するのが難しい！どうぞご参加ください。画面オフOK。すーっと心を調整し、気持ち新たに月曜を迎えるために、一緒に座りましょう！

​メルマガにご登録頂くと参加のURLを毎週お送りします。

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東京 広尾　瞑想スタジオ

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